Tłumienie i blokowanie emocji - dlaczego ważne jest uwalnianie stłumionych emocji?”

Napisze dziś o procesie uwalniania emocji. Bardzo często osoby, które spotykam w zasadzie nie tylko te, które przychodzą po wsparcie na psychoterapię, ale również w życiu poza gabinetem, są brutalnie mówiąc "odcięte od emocji". 

W konsekwencje blokowanie emocji przekłada się na wiele aspektów życia. Ostatecznie są i takie osoby, które straciły i sens życia. W toku edukacji i przystosowywania się do życia społecznego, co oczywiście jest bardzo ważną częścią ludzkiej egzystencji najczęściej w edukacji systemowej próbując sprostać jej wymaganiom i ograniczeniom tracimy kontakt z naszą emocjonalnością. Do tego oczywiście podstawowy wpływ mają nasze pierwotne relacje z opiekunami, a później relacje ze środowiskiem rodzinnym i otoczeniem, z którego pochodzimy.  Niestety nasi opiekunowie i środowisko często pochodzą z tego samego systemu wychowania i kultury, co przekłada się na zachęcanie nas do dążenia do sukcesu zapominając, że ważne jest również czucie tego kim się jest, bo źródło naszego sukcesu jest w nas.

Ta przykra historia utraty czucia, części ludzkiego istnienia może mieć wiele skutków, ale zanim o nich to może czemu właściwie się odcinamy. Nie może to być jednoznacznie "złe", jeśli powszechnie nas to dotyczy. A no właśnie, jakie są zalety tłumienia i odcinania emocji?

Problemy psychiczne:

• • Zaburzenia lękowe i depresyjne: Stłumione emocje mogą prowadzić do chronicznego stresu i niepokoju, co z czasem zwiększa ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych i depresji.

  • Nerwice i zaburzenia osobowości: Długotrwałe ignorowanie emocji może prowadzić do problemów z tożsamością i samoakceptacją, a w skrajnych przypadkach do zaburzeń osobowości.

• Wybuchy emocjonalne: Gromadzenie niewyrażonych emocji może prowadzić do ich nagłych, niekontrolowanych wybuchów. Osoby tłumiące emocje często z czasem doświadczają nieadekwatnych reakcji na błahe sytuacje.

• Problemy zdrowotne: Emocje, które są stale tłumione, zwiększają poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie, co prowadzi do takich problemów jak:

  • Wysokie ciśnienie krwi,

  • Zaburzenia snu,

  • Choroby sercowo-naczyniowe,

  • Problemy trawienne (np. wrzody, zespół jelita drażliwego),

  • Osłabienie układu odpornościowego.

• Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji: Tłumienie emocji może prowadzić do wycofania społecznego, nieumiejętności wyrażania potrzeb i frustracji w związkach, co może wpłynąć negatywnie na jakość życia społecznego i zawodowego.

Podsumowując, blokowanie emocji jest niezdrowym mechanizmem obronnym, który w dłuższej perspektywie przynosi więcej szkody niż pożytku. Aby osiągnąć zdrowie emocjonalne i psychiczne, ważne jest nauczenie się rozpoznawania i wyrażania swoich uczuć w sposób konstruktywny.

Przyjmuję w Poradni Psychologicznej Synergia 

  (+48) 505 936 530 

 https://www.synergia-poradnia.pl/

ul. Krotoszyńska 6, Warszawa 

Gabinet Online: 

 TwójPsycholog  - kliknij 

 kasiatarasiewicz.psychologia@gmail.com  

  (+48) 537 229 784

 SelfVoyage_byKT

 Self Voyage - Psychoterapia i Rozwój